Überblick über Methoden zur Vorbeugung von Prostatitis

Jeder Mann, unabhängig von Alter und Beruf, kann an Prostatitis leiden. Lesen Sie zur Minimierung der Risiken unbedingt die grundlegenden Präventionsmaßnahmen für diese Krankheit, die wir in diesem Artikel erörtern werden.

Prostatitis ist eine Entzündung und Schwellung der Prostata. Diese Krankheit gilt als die häufigste urologische Erkrankung bei Männern. Sein Auftreten wird durch viele Faktoren hervorgerufen. Um mögliche Konsequenzen zu vermeiden, sollte daher auf die Prävention von Prostatitis geachtet werden.

Primärprävention

Die Prävention von Prostatitis wird in primäre und sekundäre unterteilt. Primär hilft, das Auftreten und die Entwicklung der Krankheit bei einer gesunden Person zu verhindern, die zuvor noch keine Prostatitis hatte.

Die primäre Prävention der infektiösen Prostatitis besteht darin, das Eindringen von Mikroorganismen in die Harnwege zu verhindern und besteht aus Folgendem:

• Einhaltung der persönlichen Hygiene und täglicher Wechsel der Unterwäsche, um das Eindringen von Mikroflora in die Harnröhre auszuschließen;
• Verwenden Sie Verhütungsmittel (Kondome) beim Geschlechtsverkehr.
• Ausschluss vom ungeschützten Sex;
• Ausschluss promiskuitiver sexueller Beziehungen;
• Behandlung von Infektionsherden in den umgebenden Geweben;
• 15-30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr müssen Sie unter die Dusche gehen.

Nicht infektiöse Prostatitis

Die Hauptprävention einer nicht infektiösen Prostatitis besteht darin, die Stagnation von zirkulierenden Flüssigkeiten in den Beckenorganen zu verhindern. Die nicht infektiöse Form der Prostatitis ist eine Zivilisationskrankheit, da jetzt ein sitzender Lebensstil und ein längerer Aufenthalt in sitzender Position vorherrschen, was für die Beckenorgane am schädlichsten ist. Daher umfassen vorbeugende Maßnahmen für diese Form der Prostatitis:

• Bewegungstherapie;
• Sport treiben, Spiele im Freien;
• erhöhte Mobilität bei sitzender Arbeit (Sie sollten versuchen, wärmende Elemente einzubeziehen - Kniebeugen, Spaziergänge alle zwei Stunden im Sitzen);
• Stabile sexuelle Beziehungen (in ihrer Abwesenheit ist Masturbation erlaubt).

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention von Prostatitis ist eine Maßnahme, die das Fortschreiten oder Wiederauftreten der Krankheit verhindern soll. Sekundärpräventionsmethoden werden in der Regel durch einige Merkmale bestimmt, bei denen sich eine Prostatitis entwickelt. Diese Funktionen umfassen:

• Saisonalität - Exazerbationen sind in den Herbst-Winter- und Winter-Frühlingsperioden möglich;
• unregelmäßiges Sexualleben;
• unzureichende Wasseraufnahme;
• absichtliche Harnverhaltung;
• Urethritis, Blasenentzündung, Verstopfung.

Auf dieser Grundlage umfassen sekundäre Präventionsmethoden:

• eine Zunahme der Anzahl sexueller Kontakte;
• In warmer Kleidung ist es besonders wichtig, den unteren Rücken und die Leistengegend warm zu halten.
• Einnahme von vom Arzt verschriebenen Medikamenten zur Manifestation entzündlicher Symptome der Geschlechtsorgane;
• rechtzeitige und qualitativ hochwertige Behandlung der Prostatitis, als sich die Krankheit zum ersten Mal bemerkbar machte;
• trinke genug Flüssigkeit;
• Gehen Sie bei Bedarf auf die Toilette.

Übung zur Vorbeugung von Prostatitis.

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Mannes, insbesondere wenn seine Aktivitäten sitzende Arbeit beinhalten.

Übungen für einen Büroangestellten

Laufen, Hocken, Springen und ähnliche Übungen beschleunigen das Blut in den Beckenorganen und stärken es. Auch wenn es keine Zeit oder Gelegenheit gibt, das Fitnessstudio zu besuchen, gibt es spezielle Übungsreihen. Zum Beispiel der "Angestellte" -Komplex:

1. Stehen Sie auf, spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und beginnen Sie, sich abwechselnd zu jedem Bein und beim letzten Anflug sofort zu beiden zu beugen. Jeder Ansatz hat 10 Pisten.
2. Stehen Sie auf, legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf, strecken Sie den Rücken und beginnen Sie, das am Knie gebogene Bein auf die Höhe des Bauches zu heben: vor Ihnen, und bringen Sie es dann zur Seite. Führen Sie 10 Wiederholungen an jedem Bein durch.
3. Kniebeugen: 20 mal.

Um Ihre Gesundheit zu erhalten, machen Sie diese Übungen mindestens zweimal während Ihrer Arbeitszeit.

Kegel-Übung

Kegel-Übungen, die ursprünglich für Frauen erfunden wurden, gelten als wirksam. Aufgrund der ähnlichen Muskelstruktur im Leistenbereich wurde jedoch festgestellt, dass diese Technik auch von Männern zur Behandlung oder Vorbeugung von Prostatitis eingesetzt werden kann.

Die Essenz der Übungen besteht darin, die Muskeln des Anus zu trainieren. Ausführungstechnik:

1. Im Stehen müssen Sie den Muskel zusammenziehen, z. B. beim Wasserlassen, den Atem anhalten, bis 5 zählen und ausatmen. Wenn Sie ausatmen, ist es wichtig, dass Sie sich vollständig entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 12 Mal.
2. Alternativ können Sie die Muskeln dehnen und loslassen, ohne den Atem anzuhalten, mit einem kurzen Ein- und Ausatmen. 15-20 mal wiederholen.
3. Bei einer verstärkten Kontraktion müssen Sie den Anus nach innen ziehen, bis 5 zählen und sich entspannen. Wiederholen Sie 10-15 mal.

Machen Sie einen Monat lang 3 bis 5 Mal am Tag Kegel-Übungen, wo immer Sie sind. Dies ist ein großer Vorteil dieser Übung.

Andere Übungen

Die tatsächliche Übung umfasst auch Folgendes:

1. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände auf den Körper. Heben Sie Ihr Becken mit einer Verzögerung in der oberen Phase von mindestens 2 Sekunden an. Wiederholen Sie 10 Mal.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf und strecken Sie die Beine. Beugen Sie Ihr linkes Knie und strecken Sie Ihren rechten Ellbogen darauf zu. Rechts jeweils mit dem linken Ellbogen. Diese Übung stärkt Ihre Becken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur.

Prophylaktische Prostatamassage

Dieses Verfahren ist erforderlich, damit der männliche Körper stagnierende Säfte, schädliche Bakterien und deren Abfallprodukte aus der Prostata entfernen kann. Das Ergebnis ist eine bessere Durchblutung und Verhinderung von Staus.

Die Prostatamassage kann selbst durchgeführt werden, es sollten jedoch einige Punkte beachtet werden:

• Vor der Massage ist es besser, sich zu entspannen, damit der Eingriff weniger schmerzhaft ist.
• Wenn Sie während der Massage unangenehme Empfindungen verspüren, sollten Sie die Intensität verringern.
• Am Ende des Verfahrens sollten mindestens 4-5 Tropfen Flüssigkeit aus der Harnröhre austreten.
• Sie sollten den gesamten Bereich der Prostata abtasten.

Die Prostatamassage ist unterteilt in:

1. Recht- gilt als am effektivsten und trägt zum besten Ergebnis bei.
2. Indirekt- Die Wirksamkeit ist nicht die gleiche wie bei einer direkten Massage, sie verbessert jedoch auch die Durchblutung und verhindert, dass Sekrete stagnieren. Darüber hinaus verbessert die indirekte Massage das Wasserlassen und die Potenz. Der Mann sollte auf dem Rücken liegen und mit den Fingerspitzen beginnen, den unteren Teil des Bauches im Bereich über dem Schambein zu streicheln. Sie müssen nicht fest drücken, es sollte nur ein leichter Erwärmungseffekt auftreten. Nach dem Training Ihres Unterbauchs müssen Sie auch Ihr Kreuzbein und Steißbein trainieren. Empfohlen für den täglichen Gebrauch.

Prostatamassage hat auch Kontraindikationen:

• akute Entzündung der Prostata;
• Steine in der Prostata;
• Infektionskrankheiten;
• Entzündung von Hämorrhoiden;
• Stechender Schmerz

Hydromassage

Um die Massage durchzuführen, benötigen Sie einen Gummieinlauf und sauberes Wasser oder Kamillensud. In die Birne wird Flüssigkeit gegossen, wonach das Rektum gefüllt wird, bis der Drang zum Stuhlgang auftritt. Der Eingriff sollte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nach dem Duschen durchgeführt werden.

Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zur Vorbeugung von Prostatitis.

Medikamente zur Vorbeugung und Behandlung von Prostatitis stimulieren die Arbeit der Prostata, zerstreuen Stauungen und beseitigen Sekrete. Zu diesen Zwecken werden meistens Arzneimittel eingenommen, die Extrakte aus der Rinderprostata enthalten.

Medikamente helfen:

• Staus in den Beckenorganen beseitigen;
• Schwellung lindern;
• den entzündlichen Prozessen der Prostata entgegenwirken.

Vitamine und Antioxidantien werden auch verwendet, um Prostatitis zu verhindern. Patienten können nehmen:

1. Vitamine B.Da eine der Ursachen für Prostatitis Stress ist, ist es wichtig, dass ein Mann seinen psycho-emotionalen Zustand wieder normalisiert.
2. Zink und Jod.Der Empfang dieser Mikroelemente verhindert den negativen Einfluss einer Prostatitis auf den Hautzustand des Patienten. Der Patient kann Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Algen, die eine natürliche Jodquelle sind, in seine Ernährung aufnehmen.
3. Vitamin E.unterstützt die Immunität und verhindert die Ausbreitung von Krankheitserregern im ganzen Körper.
4. Selen- normalisiert die Leistung.
5. Vitamin Cerhöht die Immunität und verbessert den Mikrometabolismus in der Prostata.

Bekannte Vitaminkomplexe können zur Prophylaxe eingesetzt werden.

Es werden auch Nahrungsergänzungsmittel (biologisch aktive Zusatzstoffe) verwendet, die keine Medikamente sind, sondern nur dazu beitragen, die fehlenden Nährstoffe im Körper wieder aufzufüllen. Nahrungsergänzungsmittel werden in drei Arten unterteilt:

1. Nutraceuticals- Die Nährstoffkonzentration entspricht sechs täglichen Normen.
2. Parapharmazeutika- Nahrungsergänzungsmittel, die stärker als Nutrazeutika sind und enger mit Drogen verwandt sind.
3. Eubiotika- lebende Bakterienstämme enthalten, die die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts normalisieren.

In Kombination mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmittel:

• den Stoffwechsel verbessern;
• wirken sich positiv auf die Erektion aus;
• Erhöhen Sie die Immunität.

Hausmittel

Zur Vorbeugung von Prostatitis durch Volksheilmittel werden folgende Rezepte verwendet:

1. 2 Teelöffel Iwan-Tee mit einem halben Liter heißem Wasser gießen, 5 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Nehmen Sie die Brühe zweimal täglich ein: morgens auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten abends.
2. Verbrauchen Sie 25 bis 30 rohe Kürbiskerne pro Tag, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
3. 1 kg Sonnenblumen- und Walnusssamen mahlen. Nehmen Sie jeden Morgen die geriebene Zwiebel und einen Esslöffel gemahlene Walnüsse und Samen.
4. Propolis und Honig sollten mit der Nahrung verzehrt werden.
5. Ein Sud aus grünen Kastanienschalen ist ein ausgezeichnetes prophylaktisches Mittel für die Gesundheit von Männern. Die Schale wird zerkleinert, 2 Esslöffel werden in einen halben Liter kochendes Wasser gegossen, wonach die Brühe über Nacht infundiert wird. Am Morgen wird die Brühe jeweils einen Teelöffel getrunken. Sie sollte an einem kühlen Ort gelagert und getrunken werden, bis die Brühe aufgebraucht ist.

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Aufhören mit Alkohol und Rauchen wäre die richtige Entscheidung, da Rauchen das Auftreten von Arteriosklerose verursacht, die die venösen Strukturen, die die Prostata versorgen, verengt. Und Alkohol reizt wiederum die Prostata und bewirkt, dass der Urin in die Prostatakanäle zurückfließt.

Sexualleben

Diese Methode spielt eine wichtige Rolle zusammen mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Vitaminaufnahme. Das richtige Sexualleben eines Mannes umfasst:

• regelmäßiger Sex (mindestens 2 Mal pro Woche) mit einem Partner, dem der Mann vertraut;
• Die Unterbrechung der sexuellen Beziehungen sollte nicht dazu führen, dass eine Stagnation vermieden wird.
• Verwenden Sie Geburtenkontrolle, wenn ein Mann seinem Partner nicht vertraut.

Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich verringern.

Masturbation

Es gibt eine Meinung, dass Masturbation äußerst effektiv ist und fast das einzige Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es während der Ejakulation zu einer Kontraktion der Muskeln kommt, die die Prostata massieren.

Auf diese Weise wird der Mann von stehenden Spermien befreit, die eine Quelle für Bakterien und Mikroorganismen sind und Entzündungen der Prostata verursachen können. Daher wird Masturbation sowohl zur Vorbeugung von infektiöser als auch nicht infektiöser Prostatitis eingesetzt.

Männer, die Masturbation als eine schlechte Sache betrachten und diese Aktivität vermeiden, entwickeln häufiger Prostatitis als diejenigen, die aktiv masturbieren.

Besuch im Badezimmer

Wenn Sie sich dem Thema Badbesuch richtig nähern und bestimmte Einschränkungen beachten, ist diese Methode zur Vorbeugung von Prostatitis hilfreich.

Der Vorteil ist, dass hohe Temperaturen den Blutdruck erhöhen und die Durchblutung verbessern. Darüber hinaus schwitzt der Mann stark, und dies hilft, Toxine und Toxine zu beseitigen, stimuliert den Kampf gegen Krankheitserreger.

Beachten Sie jedoch, dass das Baden verboten ist, wenn:

• Genitalinfektionen;
• Verschlimmerung der chronischen Prostatitis;
• eine Erhöhung der Temperatur.

Regeln für den Besuch des Bades oder der Sauna:

• erst nach medikamentöser Therapie;
• Sie können nicht länger als 5 Minuten und nicht mehr als zweimal im Monat im Badezimmer sein.
• Es wird empfohlen, einen Besen aus getrockneten Kräutern, Johanniskraut, Kamille und Ringelblume zu verwenden.
• Trinken Sie nach dem Baden Kräutertee mit entzündungshemmender Wirkung.
• Verwenden Sie während des Verfahrens ätherische Öle aus Pfefferminze, Bergamotte und Lavendel.

Schwimmen im Eisloch

Das Schwimmen in einem Eisloch mit Prostatitis ist verboten, da Unterkühlung die Immunität senkt und nur eine Minute in kaltem Wasser ausreicht, damit sich der Entzündungsprozess entwickelt. Daher ist dieses Verfahren entgegen den Behauptungen einiger Vertreter der Alternativmedizin nicht zur Vorbeugung von infektiöser oder nicht infektiöser Prostatitis geeignet.

Ernährung zur Vorbeugung von Prostatitis.

Die richtige Ernährung hilft dem Körper trotzdem, gesünder zu bleiben, und Prostatitis ist keine Ausnahme. Geräucherte, scharfe, würzige und konservierte Lebensmittel sowie Pilze, Blumenkohl, Kaffee, Bohnen und starker Tee sollten aus Ihrer Ernährung gestrichen werden.

Welche Berufe und Gewohnheiten sollten Sie vermeiden?

Männer, die mit einem sitzenden Beruf verbunden sind, fallen sofort in die Risikogruppe für Prostatitis:

• Beamte;
• Büroangestellte;
• Programmierer;
• Bürgerwehr;
• Treiber.

Durch ständiges Sitzen wird die normale Durchblutung der Beckenorgane gestört, was zu einer Schwellung der Prostata und zur Entwicklung eines Entzündungsprozesses führt.

Motorradfahrer, Radfahrer und Motorradfahrer sind ebenfalls gefährdet. Hier ergibt sich das Problem aus der Tatsache, dass während des Fahrens aufgrund von Rucken ein Mikrotrauma des Perineums auftritt. Wanderer, Wassersportler und Kletterer leiden unter Prostatitis aufgrund ständiger Unterkühlung oder Feuchtigkeit.

Vorbeugende medizinische Untersuchungen

Um das Auftreten der Krankheit oder ihren Übergang zu einer chronischen Form zu verhindern, müssen Sie sich mindestens zweimal im Jahr regelmäßigen medizinischen Untersuchungen unterziehen. Sie gehen zu einem Urologen für eine vorbeugende medizinische Untersuchung.

Darüber hinaus sollte der Sexualpartner eines Mannes auch einen Frauenarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass alles normal ist und nichts seine Gesundheit gefährdet. Ein Besuch beim Frauenarzt wird mindestens zweimal im Jahr durchgeführt.

Es ist nicht einfach, Prostatitis zu vermeiden, wenn man alle Nuancen des modernen Lebens berücksichtigt. Wenn Sie jedoch vorbeugende Maßnahmen beachten, können Sie ein langes und ruhiges Leben gewährleisten und ein vollwertiger Mann ohne Komplexe oder Gesundheitsprobleme bleiben.